Lider du af depression, kan alt føles håbløst. Men der er måder at komme ovenpå igen. At træne, spise anderledes og endda at gå en tur med hunden kan lette symptomerne og bedre humøret.
Du er ikke nødvendigvis typen, der opsøger alverdens terapeuter eller behandlere. Men hvis du alligevel lader dig overtale til at få hjælp til en livskrise eller andre psykiske problemer, vil du her kunne finde nogle gode råd til at få mest muligt ud af indsatsen.
Hører du til typen, der kan blive helt svedig og måske ligefrem utilpas ved tanken om at komme for sent, så er her tre forklaringer på din ’tids fobi’ og et par gode råd til, hvordan du tackler den.
Går du til lægen med symptomer som generel træthed, følelsen af meningsløshed, manglende appetit og konstant tristhed, vil du måske straks få diagnosen alvorlig depression.
En lang række følelser vil vi betegne som dårlige, men ifølge eksperterne kan følelser som vrede, tristhed og selvbedrag faktisk også være positive for os.
Det er ikke alene din snilde eller evne til at gennemskue modparten, der er afgørende for hvor meget du får ud af en forhandling. Din ansigtsform kan også have betydning.
Antidepressiv medicin og samtaleterapi er de mest kendte behandlinger for depression, men der findes også andre mere alternative veje til en bedring af symptomerne.
